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冬季宝宝睡眠注意事项

2015-12-2 编辑:admin 来源:澳门葡京充值网址 阅读次数:
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       首先,冬天孩子户外活动比较少,家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。

       其实这个问题要谈起来就比较广,孩子户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的温差的环境下,他的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼,有这种锻炼以后,孩子会积极的适应它,如当你在不经意,或者不小心出现状况的时候(如宝宝受寒),孩子就不容易感冒了。户外活动以后孩子的能量得到宣泄,睡眠就会比不运动时好。当然户外活动的方法要有一些讲究,不能说今天觉得运动很重要,突然把孩子带出去一个小时,结果回来宝宝就感冒了。

      根据孩子不同的年龄、体质的不同、环境温度温差的大小,运动要遵循循序渐进的原则,既要慢慢适应,比如说天气比较冷的时候,每天分几次带孩子出去,每次出去的时间比较短一些,这样虽然麻烦一些,但孩子容易适应,所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好,中午阳光比较足的时候,户外活动时间可以适当长一些。举例来说,三个月以内的孩子,抱着孩子出去几分钟就回来,连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点,五到十分钟,再几天以后出去二十分钟就没有问题,当然要根据天气情况。如果坐电梯、下楼梯,有过堂风的时候一定要注意将孩子包裹好,这些细节方面也很重要。风大的时候一般不出去。其时循序渐进包括孩子所有的方面,如辅食添加、习惯的改变等等。

       有一些体质比较弱的孩子特别要注意慢慢适应,如可以先把窗户打开,适当加厚一点衣服,冷空气进来以后,孩子呼吸道和鼻粘膜能接触一定的冷空气,孩子适应二十分钟以后,再加上些衣服再接着带孩子出去就可以了。另外一个特别好的坚持户外活动的方法,就是从秋天开始一直不间断的户外活动,孩子不容易感冒,睡眠也好。

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